혈압 낮추는법 관리 후기
제일 친하게 지내고 있는 친구 놈들이단체로 고혈압 진단을 받았다.내가 고혈압일 때는 겁나게들 놀리더니…쎔통이다 이것들아 사실 말은 이렇게 하지만 걱정이 많았다.친구들은 지금 관리를 시작했지만나는 이미 2년 전쯤 고혈압 진단 받고관리까지 한 바퀴 돌린 상태였다. 혈압 낮추는 법 관리를 한 번 해본 입장에서처음 혈압이 높은 상태에서 고혈압 낮추는 음식도 찾고 혈압 낮추는 법신경 쓰면서 사는 게 얼마나 정신없는지 잘 알고 있어더 걱정이 되는 거 같다. 친구들한테는 내가 관리하면서 만들었던고혈압 낮추는 음식, 혈압 낮추는 법리스트를 쫙 돌리고 중간중간 체크도 해주고 있는데 이걸 나랑 내 친구들만 보기는 아쉬워서이야기하는 형태로 풀어보려고 글을 쓴다. 2022년 4월 - 5월 고혈압 위험군 진단 왜인지..
혈당 스파이크 관리법
보통 대부분의 사람들이자신의 공복 혈당 수치는 알지만식후 2시간 혈당수치는 잘 모를거다 건강검진에서도 공복혈당을 잴 뿐식후 2시간 혈당수치를 재지 않기 때문 나도 사실 나의 식후 2시간 혈당수치를알고 싶었던 마음은 없었다 의사 선생님이 혈당 관리 수첩을작성하는 게 좋겠다고 하기 전까지... 건강검진을 통해서 알게 된나의 공복혈당 수치는 126mg/dL 이상 100~125mg/dL 수준이라면공복혈당장애로 분류되고126mg/dL 이상이면당뇨병 진단 기준에 부합한다 나는 당뇨병에 속하는 수치기에집으로 돌아올 때혈당측정기와 수첩을 들고 왔다 식후 2시간 혈당수치 재는법은 이렇다 식사 시작 시간을 정확히 기록한 후2시간 후 혈당을 측정하는 것이다 식사 외 다른 음식이나물을 제외한 음료를섭취하지 않아야 하며흡연..
판토텐산 부작용 없이 먹는 방법 [총정리]
학교 다닐 때도 하지 않았던여드름 고민…성인 여드름으로 힘든 나날을보내게 될 줄은 정말 몰랐어요.기억이 선명하진 않지만어렸을 땐 유분이 많이나오지 않는 타입이었는데나이를 먹고 나니 지성 피부로바뀐 듯 하더라구요. 학창시절에는 호르몬 때문에여드름이 심한 친구들이몇몇 있었긴 했는데,그 땐 내가 겪는 게 아니니그 스트레스를 크게 몰랐단 말이죠.근데 이렇게 직접 겪고 나니얼마나 그 친구들의 스트레스가컸을 지 새삼 생각하게 되었다는…괜찮을 때도 피부 자체가깨끗한 건 아니고여드름 흔적이나 뾰루지 몇 개가올라와 있는 상태기 때문에절대 쌩얼로 외출할 수가 없었어요.마스크를 끼거나 화장을두껍게 해야 그나마 가릴 수 있으니ㅠ 바르는 화장품이 문제인가 싶어기초 화장품도 엄청바꿔봤었지만 돈만 들고피부에 소용은..