판토텐산 부작용 없이 먹는 방법 [총정리]

 

학교 다닐 때도 하지 않았던

여드름 고민…

​

성인 여드름으로 힘든 나날을

보내게 될 줄은 정말 몰랐어요.

​

기억이 선명하진 않지만

어렸을 땐 유분이 많이

나오지 않는 타입이었는데

​

나이를 먹고 나니 지성 피부로

바뀐 듯 하더라구요.

 

 

학창시절에는 호르몬 때문에

여드름이 심한 친구들이

몇몇 있었긴 했는데,

​

그 땐 내가 겪는 게 아니니

그 스트레스를 크게 몰랐단 말이죠.

​

근데 이렇게 직접 겪고 나니

얼마나 그 친구들의 스트레스가

컸을 지 새삼 생각하게 되었다는…

​

괜찮을 때도 피부 자체가

깨끗한 건 아니고

여드름 흔적이나 뾰루지 몇 개가

올라와 있는 상태기 때문에

​

절대 쌩얼로 외출할 수가 없었어요.

마스크를 끼거나 화장을

두껍게 해야 그나마 가릴 수 있으니ㅠ

 

 

바르는 화장품이 문제인가 싶어

기초 화장품도 엄청

바꿔봤었지만 돈만 들고

피부에 소용은 없더라구요.

​

물론 당연히 피부과도

가서 많이 상담하고

시술도 받아봤어요.

​

근데 그것 또한 돈만 무진장

깨지고 여드름에는 그닥

그렇게 도움이 되지 않더라구요…

 

 

여드름으로 고생하는 사람들이

저만 있는 건 아니니까

최대한 나와 비슷한 피부를

가진 사람들의 글을 찾아봤어요.

​

여드름에 좋은 영양제인

판토텐산을 많이 먹더라구요?

​

판토텐산이 피지를 조절하는

역할을 해서 특히

지성 피부에게는 반드시

필요한 성분이라고 하더라구요.

​

뿐만 아니라 속보습까지

챙길 수 있다고 하고

여드름엔 피부에 좋다는

콜라겐보다 도움이 된대요.

​

그래서 당연히 저도

안 먹을 수가 없겠다 싶었죠.

​

구매하기 전엔 무조건

후기를 찾아보는 타입이라

열심히 검색을 해봤어요.

 

 

근데 여드름에 좋은 영양제의

부작용으로 탈모가 발생할 수

있다고 하는 얘기가 많더라구요.

​

부작용 원인을 알아야

피할 수 있으니까 찾아봤는데,

​

같은 비타민B군인 비오틴이

판토텐산 섭취로 인해

결핍이 될 수 있기 때문이래요.

​

탈모 영양제로 많이 알려진

비오틴도 마찬가지로

판토텐산 결핍으로 인한

부작용이 유명하더라구요.

 

 

해결방법은 비오틴과

판토텐산 중 어느 한 쪽도

결핍되지 않도록 둘 다

섭취하는 방법뿐이었어요.

​

다만 비오틴의 경우

시중에 고함량으로 판매 중인

제품이 많기 때문에

​

안전하게 먹기 위해서는

5000mcg 미만으로 먹는 걸

추천하고 싶어요!

​

탈모 때문에 섭취하는

분들이 계시다면 모발에

도움이 되는 1000mcg 함량

이상으로 드시는 걸 추천!

 

 

이런 부작용이 아무래도

유명하다 보니

​

비오틴과 판토텐산이

함께 들어있는 제품이

많이 판매되고 있더라구요.

​

이런 거 절대 대충

구매할 수 없는 성격이라

유명한 제품이랑 다른

것들까지 몇 개 비교를 해봤는데

​

함량, 성분 이런 걸

다 살펴 보니 여러모로

도움이 될 것 같은 건

​

비타민B군 복합체로

구성된 제품이었어요.

 

 

여드름에 좋은 영양제라고

판토텐산 성분만 들어있거나

비오틴+판토텐산만으로

구성된 제품이 많았는데,

​

비타민B군 복합체로 이루어진

제품은 그 영양소들끼리

상호작용을 해서 흡수율이나

이런 면에서 더 도움이 된다고 해요.

 

 

비타민B군 자체 영양소들의

효능도 물론 피부에 도움이

되기 때문에 당연히 여드름에도

도움이 되지 않을까 싶었어요.

 

 

그렇게 먹기 시작했는데

당연히 약이 아니라

여드름에 좋은 영양제이기 때문에

​

효과가 눈에 띄도록

빨리 나타나진 않았어요.

​

그렇게 한 3달 먹었나

싶을 때 뭔가 얼굴에

개기름이 덜한 느낌이 들더라구요?

 

 

원래 화장을 해도 유분이

많이 나와서 금방 무너지거나

다크닝이 빠르게 왔었는데

그런 게 잘 느껴지지 않았어요.

​

그리고 무엇보다 아프게

나던 화농성 여드름이

눈에 띄게 줄면서

​

여드름 흔적들도 예전에 비해

빠르게 사라지는 것 같더라구요.

​

피부과에서도 해결이 안 됐던

피부라 여드름에 좋은 영양제라고

해도 크게 소용이 없을 줄 알았어요.

​

근데 3개월 만에 이렇게

도움을 받으니까

정말 중요한 건 속부터

챙기는 거였구나 싶었네요.

​

화장품에 낭비한 내 돈들이

너무나 아까워지는 순간…

 

 

그 동안 시도해봤던 방법 중

가장 기대 이상이라 지금도

열심히 챙겨 먹고 있어요.

​

요즘엔 PMS 때문에

나는 여드름을 제외하고는

괜찮은 상태라 완전 만족하고 있어요 ㅎㅎ

​

중간에 한 번 쿠션에

내 피부와 안 맞는 성분이

들어있었는지 순간적으로

확 뒤집어진 적이 있었는데,

​

피부과 약을 먹지 않아도

금방 가라앉아서 너무 신기했어요.

​

저처럼 여드름에 좋은 영양제로

분명 도움을 받으실 수 있는

분들이 계실 것 같아

이렇게 후기를 남겨봤는데,

​

꼭 비오틴과 판토텐산을

함께 섭취하셔서 부작용을

겪는 일이 없으셨으면 좋겠네요!

 

 

메디셜 뉴트리바이오 판토오틴 비오틴 2300mcg 60정 여성 탈모 영양제 스피루리나 판토텐산 바이오

 

​

제가 먹고 있는

여드름에 좋은 영양제 제품인데

한 번 먹어보는 것도

나쁘지 않을 것 같아 추천 드려요!

 

 

요즘 여드름 때문에 힘든 나날을 보내고 있어요. 학교 다닐 때는 여드름에 대해 걱정할 일도 없었는데, 성인 여드름으로 고생할 줄은 정말 몰랐어요. 어렸을 땐 유분이 많이 나오지 않던 피부였는데, 나이가 들어서 그런지 지성 피부로 바뀌었더라고요.

학창 시절엔 호르몬 때문에 여드름이 심한 친구들이 몇 명 있었어요. 그때는 그 스트레스를 이해하지 못했는데, 이렇게 직접 겪으니 그 친구들의 고통이 얼마나 컸을지 이제야 알겠더라고요. 여드름이 없었던 건 아니지만, 그 흔적이나 뾰루지가 나와 있어 절대 쌩얼로 외출할 수 없었어요. 마스크나 두껍게 화장을 해서 겨우 가릴 수 있었죠.

처음엔 바르는 화장품 때문인가 싶어 기초 화장품도 많이 바꿔봤지만, 그저 돈만 들고 피부엔 소용이 없었어요. 그래서 피부과도 가서 상담을 받고 시술도 받아봤지만, 그다지 효과는 없더라고요.

그래서 여드름에 좋은 영양제를 찾기 시작했어요. 판토텐산이 피지를 조절해서 지성 피부에 좋은 성분이라고 하더라고요. 속보습도 챙길 수 있고, 여드름엔 콜라겐보다 더 도움이 된다고 해서 관심이 갔어요. 그래서 당연히 저도 시작하게 되었죠.

하지만 검색을 해보니, 여드름에 좋은 영양제 중 판토텐산이 탈모를 일으킬 수 있다는 얘기도 있더라고요. 그 이유는 같은 비타민 B군인 비오틴이 판토텐산 섭취로 결핍될 수 있기 때문이었어요. 그래서 비오틴과 판토텐산을 함께 섭취해야 한다는 걸 알게 되었어요. 비오틴은 고함량으로 팔리는 제품이 많아서, 안전하게 5000mcg 미만으로 먹는 걸 추천하더라고요.

이렇게 부작용을 피하려면 비오틴과 판토텐산이 함께 들어있는 제품을 고르는 게 좋다는 걸 알았고, 다양한 제품들을 비교한 끝에 비타민 B군 복합체로 이루어진 제품을 찾았어요. 비타민 B군이 상호작용을 통해 흡수율을 높이고, 피부에도 도움이 된다고 해서 이 제품을 선택했어요.

처음에는 여드름에 좋은 영양제이기 때문에 효과가 바로 나타나지 않겠지 싶었는데, 한 3개월 정도 먹었을 때 얼굴에 개기름이 덜 나는 느낌을 받았어요. 원래 화장을 해도 금방 무너지거나 다크닝이 심했는데, 그런 게 많이 느껴지지 않더라고요. 특히, 아프게 나던 화농성 여드름이 눈에 띄게 줄었고, 여드름 흔적도 빠르게 사라지는 것 같았어요. 피부과에서 해결되지 않았던 피부가 이렇게 좋아지니까 정말 놀랐어요.